金秋九月，丹桂飘香，在充满希望与活力的开学季，为帮助小学生快速适应校园生活、缓解入学压力，2025 年 9 月 4 日下午，青岛正阳心理医院志愿者团队应邀走进金村小学，由姜守庭院长、冷春香主任携手资深心理咨询师范宁宁带队，走进校园开展 “减压” 主题公益讲座，用专业力量为孩子们的心理健康保驾护航。
活动伊始，金村小学的师生们以热烈的掌声欢迎志愿者团队的到来。讲座现场氛围轻松愉悦，资深心理咨询师范宁宁老师结合小学生的年龄特点与认知水平，将专业的心理知识转化为生动有趣的语言，围绕 “压力调试” 与 “小学生常见心理问题” 两大核心主题展开分享。
在 “压力调试” 环节，范老师通过贴近校园生活的案例 —— 如作业压力、同伴交往困惑、课堂表现焦虑等，引导孩子们认识到 “压力是生活中常见的情绪”，消除了大家对 “压力” 的恐惧心理。同时，她还分享了 “深呼吸法”“积极心理暗示” 等简单易操作的减压小技巧，鼓励孩子们在感到紧张时主动运用，学会做自己情绪的 “小主人”。
针对 “小学生常见心理问题”，范老师则以互动问答的形式，耐心解答孩子们提出的困惑。“和好朋友吵架了怎么办？”“考试没考好很伤心怎么调节？”…… 面对孩子们踊跃抛出的问题，范老师一一温柔回应，用充满同理心的讲解让孩子们感受到被理解、被接纳，也让他们掌握了应对心理困扰的正确方法。
讲座，范老师还带领全体学生开展 “冥想放松” 练习。伴随着舒缓的音乐，她用温柔的引导语让孩子们闭上眼睛，放松身体的每一个部位，感受内心的平静。短短几分钟的冥想后，孩子们脸上的疲惫渐渐消散，眼神也变得更加明亮。随后的互动环节中，孩子们参与热情高涨，一只只小手高高举起，争相分享自己的感受与收获，现场气氛热烈而温馨，掌声与笑声此起彼伏。
此次公益讲座不仅为金村小学的孩子们带来了实用的心理健康知识与减压技巧，更在他们心中播下了 “关注心理健康” 的种子。活动结束后，金村小学的老师代表对青岛正阳心理医院志愿者团队表示衷心感谢，她表示：“这场讲座来得太及时了，不仅帮助孩子们缓解了开学焦虑，也为我们今后开展心理健康教育工作提供了专业参考。”
未来，青岛正阳心理医院将持续关注青少年心理健康需求，积极开展更多形式多样的公益科普活动，用专业、温暖的服务为青少年的健康成长筑起 “心理防护墙”，助力他们以积极阳光的心态拥抱美好未来。
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