?五一长假即将来临，是不是身未动，心已远了呢？人们总是急不可耐地去远方，在旅途中总是匆匆忙忙，可是，让脚步与灵魂同步，你需要慢慢走。旅行的深度，决定回味的长度，山峦，海洋与田野，永远都会在这里等你。但是对于肠胃不好的人来说，旅行却是一件不容易的事情，因为他们都非常担心自己水土不服。那么，水土不服真的有那么“恐怖”吗？
首先，我们得了解什么是水土不服。水土不服是因为人长期生活在一个地方，机体已经对各种环境因素形成了较稳定的平衡关系，当突然去到新的环境，身体还不能适应造成的。而它的症状很多，腹泻，失眠，过敏，食欲不振，内分泌失调等，这些都是水土不服症状。其中最为明显和普遍的是腹泻和呕吐，这也是令大多数旅行达人“闻风丧胆”的症状。
所以旅途中，如何避免水土不服是一件非常重要的事情，它能大大增强途中的幸福感。以下几点小建议，希望能帮助到大家避开旅行中的水土不服。
做好个人防护，尽量不要吃生食，虽然“吃熟食”不能百分百杜绝，但是一定会比生食的风险低。
尽管旅行者腹泻似乎无法彻底根除但是你可以经常用含有酒精的洗手液洗手降低风险。
尽量在外出时饮用瓶装水或过滤水，最好能把水烧开。
最好在旅行前做好攻略，以防不时之需！比如行程较满的出行者，喜欢坐船，徒步旅行和自驾游的人，喜欢去旅行地品尝美食的达人，胃肠基础病人群，免疫力低下人群，可随身携带和胃整肠丸。
当旅行途中发生肚痛、腹泻、呕吐时，成人可温水服用和胃整肠丸4-6粒，小孩则减半，就能达到快速缓解病情的效果。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分组成。其中木馏油是起到快速止痛的重要成分，并且还能有效抑制肠道分泌液及异常运动。同时颠茄提取物也是一个非常优秀的成分，能够解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，有效止泻，起到温中和胃，理气止痛的功效。
与此同时，出门在外要做好个人健康防护，不要前往国内中高风险地区旅游，通过权威渠道及时了解并遵守出发地、目的地疫情防控政策。旅游期间做好自我防护，戴口罩、勤洗手，养成“一米线”好习惯。讲究卫生、拒食野味，落实“光盘行动”，杜绝“舌尖上的浪费”，自觉减少一次性物品使用，树立健康、文明、绿色旅游新风尚。
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